La Salud y el Ejercicio // Felipe Isidro

 El ejercicio físico

Después de haber leído el articulo de Felipe Isidro publicado en ABC sobre la relación entre la salud y el ejercicio físico, voy a enumerar varias anotaciones importantes que nos comenta el autor:

-La edad a la cual una persona puede mantener su estado físico si necesidad de ejercitarse es de 30 años.

-En la vida se pueden realizar dos actividades: pensar y hacer fuerza.

-Las personas a partir de los 40 años puede perder masa muscular si no se ejercita.

-Mucha gente se cansa tan solo al caminar y para debido a que se a precipitado al hacer tal esfuerzo después de no haber ejercitado el sistema cardiovascular hace mucho tiempo , y por ello no se debe saltar los pasos para volver a reacondicionar el cuerpo a un estado saludable, no es suficiente con solo moverse, es necesario un orden.

-La perdida muscular es mas evidente y mas pronunciada a partir de los 50 años, en donde solo va para abajo, y esto se debe prevenir.

-Si tienes una perdida de fuerza tu sistema cardiovascular no trabajara bien, lo que causara un empeoramiento en la calidad de vida y una reducción de la esperanza de vida.

-Se debe educar a os niños desde temprana edad sobre la importancia de la alimentación y el ejercicio, y crear hábitos saludables en ellos para que tengan una mejor salud en el futuro.

Este articulo trata sobre la relación entre la salud y el ejercicio, que aunque parezca lógico y lo entendamos, no lo tenemos todavía interiorizado. Lo que el autor buscaba con este articulo era aclarnos la necesidad del ejercicio, de la alimentación y de saber la importancia de estos, para cuidar nuestra salud.