Ejercicios de fuerza-Una buena postura

 El pasado día en nuestra clase de educación física realizamos una serie de ejercicios para corregir nuestras posturas a la hora de hacer ejercicios que tengan que ver con el uso de la fuerza, y voy a comentar lo que me ha parecido y lo que he aprendido este día.

Sobre todo he aprendido que para este tipo de ejercicio no solo la técnica es importante, sino la postura también, ya que puede afectar tanto en las rutinas de ganancia muscular, como en las de mantenimiento físico, por si acaso haces una mala postura se corre un alto riesgo de lesionarte o hacerte daño en los músculos, articulaciones, o ligamentos.

Puedo confirmar todo lo antes dicho gracias a mi no tan intensa búsqueda de información, sino también gracias a que este día realice unas posturas diferentes, con las cuales logre sentir posteriormente en el gimnasio una mejoría de mi fuerza y una reducción del dolor de espalda que casualmente sentía después de mi sesión de entrenamiento. Sobre todo es aprender a como respirar bien durante laos ejercicios lo que mas me a ayudado y lo que mas me a costado, lo que creo que mas puede ayudar a otros.

La verdad es que la postura no solo relativa a la actividad física sino que tiene que ver con todas nuestras actividades del día a día, como ir a por el pan o simplemente dormir, es algo importante que todos sepan de ello y que se siga haciendo ver su importancia.